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MC快要來時...食慾會變好..為什麼會這樣?...
2011-03-07 發表於 2011-03-07

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沒有聽清楚小菲的話,那有聽到他說要爬樓梯的事嗎?為你加油喔~~~...
20110307 kelly 於 Tue Mar 08 22:46:27 CST 2011

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2011-03-07
MC快要來時...食慾會變好..為什麼會這樣?

很注意自己身體變化..但有一件事很不解..就是..每次MC快要來時..食慾好到個不行,為什麼會這樣?還是自己攝取的食物不對,反而會使身體發出飢餓的訊息呢?都很擔心好不容易瘦下的4公斤,會不見~~(後記:打個電話問小菲後才發現自己瞎到一個地步。小菲早已為我設計了每天的飲食,但我居然還笨笨地走自己原本錯誤的路。。夠了我)sad

我的飲食與運動紀錄
早餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
午餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
晚餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
下午茶、點心、其他...
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
今日運動
單位:大卡
運動名稱
熱量
水份攝取:
700 ml
維他命攝取:
2 顆 (如果其中有一顆是綜合維他命,那要注意劑量囉!)
心情指數:
我感到了一絲淡淡的哀傷。
生活操勞度:
繃緊了神經來面對工作的問題,感覺有點吃力。
飲食飽足感:
隱約感覺有些飢餓感隱藏在身體裡。
運動滿足感:
今日就散散步,走走路,很輕鬆的活動
 
今日總結
單位:大卡

今日熱量目標

1200

(A)

今日攝取熱量(飲食)

0

(B)

今日消耗熱量(運動)

0

(C)

今日熱量總計:

 

0

(B - C)

今日熱量平衡:

-1200

(B - C - A)

來自885care的小叮嚀:

你好像紀錄得有點少...