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人為什麼要睡覺?

 

今天看到一篇很好玩的文章,覺得很有趣。

大腦的後面區域叫做枕葉,它是負責影像的判讀和認知。所以只要白天「看到」的東西,會將這些資料塞進這個區域。

若是一個「經驗」(或是記一件事),它是塞進大腦前端的額葉區。它主要是負責經驗、判斷和認知,也包含人格成長。

文章中,將咱們的人腦,利用電腦的運作方式來比喻。

白天我們學習時的「記憶」只是暫存在一塊「海馬回(Memory)」區中。到了晚上睡覺時,人腦會將海馬回區內的記憶讀出來,若是和影像相關的,會寫進枕葉區(HD的某個區域);若是和經驗事件的,會寫進額葉區(HD的某個區域)。

因此,在枕葉區的東西比較是屬於「記憶性」的,寫進額葉區的,比較是屬於「關連性」的,而關連性的東西,隨著經驗及事件的增加,會部屬出一個網路,也是所謂的「心智」或是「智慧」。

如有些人只會死記,不會運用,就是只將資料放進枕葉區,而在額葉區沒有建立起  index   Relation。這就是有些快速學習法,教大家將文字變成影像記起來,比較不容易忘記。

但是,有時,腦子將「記憶」塞的不夠深,萬一有新的資料進來,會將某些「記憶」刪除,所以會忘記一些資料。因此,必須要一直反覆記憶,則大腦會將反覆記憶的資料一直塞到深一點的地方,那麼,就比較不會輕易的被刪除。而我們的大腦很聰明,為了要可以儲存多一點的資料,會自行加硬碟空間,讓我們多存一點資料。(學的越多,才會記越多)

那,這和睡覺有什麼關係啊?

 

原來,睡覺時,大腦有兩項重大的事項要執行(關機時的 Schedule 程序)。

第一,將 Memory 中的資料寫進硬碟中:

若不睡覺,或睡眠品質不好,白天的資料無法順利寫入硬碟中(大腦),第二天起床昏沉沉,昨天的事都忘的一乾二淨。(有這種經驗吧!尤其是熬夜後!)

 

第二,無法修復人體的內臟及製造內分泌。當然,身體會容易老化。

 

所以,小朋友要多睡覺,才會長大;(一眠大一寸)

所以,年輕人就算不理會身體,也要多注意,不然會變笨笨;

所以,老年人也要多休息,不然,容易得老年痴呆症。


不是睡多就是好哦,重點是,睡眠品質要好才行哦!

引用網址:

別讓維它命 B 預支你的建康 您知道什麼叫呼吸中止症嗎?

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