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元宵節不吃湯圓吃漢堡...
2011-02-17 發表於 2011-02-17
吃麵好呢?還是吃飯好呢?...
2011-02-16 發表於 2011-02-16
看來認真考慮減重了...
2011-02-15 發表於 2011-02-15

最近回應 最近回應

是啊,不要吃飯好了~~...
20110215 black 於 Wed Feb 16 15:46:04 CST 2011
白飯就366卡了~...
20110215 frank 於 Wed Feb 16 14:20:11 CST 2011

體重追蹤 體重追蹤

目前成果

2011-11-14

(最後編輯日期)


目前體重: 105.2 公斤

起始體重: 120.6 公斤 (編輯日期: 2011-02-11)

目標體重: 54.0 公斤 (編輯日期: 2011-02-11)

120.6公斤(起始)
54.0公斤(目標)
105.2公斤(目前)

趨勢追蹤

體重趨勢圖

紀錄時間:2011-02-11 ~ 2011-11-14

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運動消耗趨勢圖

紀錄時間:2011-02-11 ~ 2011-11-14

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攝取熱量趨勢圖

紀錄時間:2011-02-11 ~ 2011-11-14

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每日熱量趨勢圖

紀錄時間:2011-02-11 ~ 2011-11-14

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2011-02-17
元宵節不吃湯圓吃漢堡

反正今天是註定爆卡的一天。

因此就隨意啦!吃元宵節吃漢堡,這樣才有元堡的感覺。

明天就要繼續努力控制飲食。

我的飲食與運動紀錄
早餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
白飯
366.0
82.0
6.0
1.0
0.0
0.0
五花肉(豬)
393.0
0.0
15.0
37.0
66.0
0.0
小白菜
13.0
2.0
1.0
0.0
0.0
0.0
午餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
鍋燒米粉
395.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
晚餐
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
吉士漢堡
700.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
巧克力聖代
299.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
沙士飲料
144.0
37.0
0.0
0.0
0.0
0.0
薯條
456.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
下午茶、點心、其他...
單位:大卡
餐點或食材名稱
熱量
醣類
蛋白質
脂肪
膽固醇
纖維素
今日運動
單位:大卡
運動名稱
熱量
行走, 4km/h 60分
357.0
水份攝取:
1400 ml
維他命攝取:
1 顆 (你僅服用了綜合維他命是嗎?)
心情指數:
今日的心情僅感覺有一點兒好!
生活操勞度:
今日工作很忙碌,弄得我暈頭轉向。
飲食飽足感:
吃得有些超過了,感覺有些不舒服
運動滿足感:
稍微出了些汗,若時間允許還能繼續運動一陣子。
 
今日總結
單位:大卡

今日熱量目標

1050

(A)

今日攝取熱量(飲食)

2766

(B)

今日消耗熱量(運動)

357

(C)

今日熱量總計:

 

2409

(B - C)

今日熱量平衡:

1359

(B - C - A)

來自885care的小叮嚀:

你今天吃太多摟!!